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              【產后必看】坐月子的那些事

              發布時間:2023-05-15 人氣:127 作者:非凡家政

              說起坐月子,大家都知道,可什么是坐月子?怎樣才算科學坐月子?坐月子應該注意什么?

              月子 ,醫學上指的是產褥期。

              主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以后,子宮就要有所恢復,胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間,因此我們就把產褥期定到產后的六周,也就是說從胎兒娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期,民間俗稱“月子”。

              在坐月子的過程當中,實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程?;謴偷貌缓?,會影響產婦的身體健康。

              從古至今我國都非常注重坐月子,但因為過去民間缺乏足夠的生理、衛生知識,存在著很多陳規陋習,我們一塊兒聊聊如何科學的“坐月子”吧!

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              月子期間飲食要均衡

              在過去的觀念里,生完孩子需要馬上大補,什么豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯和雞蛋湯等等,這些湯也確實有助于下奶,但是也不能太過量,因為這種油膩的湯,含有較高的脂肪,營養主要還是在肉里,油湯喝的太多,會增加大家的體重,對嬰兒的消化功能也不好。

              所以在月子期間,大家除了喝肉湯,也要把肉吃掉,同時要多進食新鮮的蔬菜、水果。在這里建議大家多喝清淡的湯,可以把上面的浮油撇去。

              也可以喝絲瓜等蔬菜湯,豆腐湯,牛奶等等,即可以補充水分,又幫助下奶,還可以增加維生素和微量元素的攝入。

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              月子可不是“捂”出來的

              聽老年人說,女人"坐月子"時不能洗澡洗頭、不能刷牙、不能梳頭、要穿長褲及長袖衣、要裹頭包臉,要關門閉戶等等,當然現代的我們是不信那一套古訓的,要怎樣科學"坐月子"的,這里面學問多多。

              產后媽媽要住在陽光充足的地方,多曬被褥,每天定時開窗通風,還要同時注意保暖,避吹冷風,也切勿捂汗,流汗后要及時更換濕衣。

              雖然坐月子期間不提倡過分劇烈的運動,但也不要一直臥床休息,可以進行日常簡單的活動,可以做一些產后健身操或產后瑜伽,這樣有助于防止腸粘連、腸梗阻以及下肢靜脈血栓等形成,也有助于子宮的恢復及惡露的排出。

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              一般情況下,順產后一周可以洗澡,剖宮產后不需要拆線的一周也可以洗澡,需要拆線的可以等十天左右再洗澡,這時候要淋浴不要坐浴,也要結合大家的體力恢復以及沒有發熱或異常陰道出血時再洗澡,平時也要勤洗外陰,保持衛生,預防感染等產褥期各種疾病的發生。

              十月懷胎,一朝分娩,這是每位媽媽們的大事。

              科學的“坐月子”,讓體質盡快改善,安全地度過產后期,關系到每個家庭的幸福。

              新一代的產后媽媽,對民俗“坐月子”宜忌的繼承上,更應抱著發展的態度去看待,取其精華,祛其糟粕,改變以往不良的坐月子方法,采取合理方法坐月子,以提高坐月子的整體質量。

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